Em épocas mais quentes é necessário redobrar o cuidado com o corpo e colocar em prática hábitos mais saudáveis para evitar prejuízos à saúde.
Todos conhecem as dicas mais básicas, que são: beba bastante água, não esqueça do protetor solar, evite ficar muito tempo exposto ao sol e por fim, sempre hidrate a sua pele.
Além dessas recomendações indispensáveis, separamos mais 10 dicas para você se manter saudável em períodos mais quentes.
10 dicas para um verão saudável
- Tente não usar buchas muito duras para tomar banho, elas tendem a ressecar mais a pele.
- Diminua um pouco a maquiagem. O suor adquirido na estação deixa e pele oleosa e com o excesso de maquiagem você pode acabar ficando com manchas.
- Evite ficar com roupas molhadas durante muito tempo, assim você poderá evitar a proliferação de fungos e micoses.
- Invista nos repelentes. Mosquitos nessa época são muito comuns, então use repelentes para se proteger.
- Cuide dos seus olhos. Adquira um óculos de sol de qualidade contra as raios solares. Comprar um baratinho pode sair mais caro do que pensa. Além disso, abuse de chapéus e bonés.
- Use roupas leves para evitar o excesso de transpiração. Com tecidos mais suaves o seu corpo consegue se refrescar mais rápido.
- Evite bebidas alcoólicas, dado que facilitam a desidratação do corpo, principalmente em épocas mais quentes.
- Priorize sempre alimentos mais leves, assim fica mais fácil a digestão.
- Tome sempre sucos frescos, os sucos de caixinha não hidratam o corpo.
- Mantenha a sua casa arejada, sempre tenha um ventilador ou um ar-condicionado para manter uma temperatura agradável no ambiente.
Agora é só usar as nossas dicas para ter um verão livre de problemas e sem nenhuma preocupação. Ah, você também pode abusar dos produtinhos para o corpo e rosto.
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