Fevereiro começou e é claro que você deve estar pensando no carnaval, né? Essa é a época perfeita para aproveitar todos os batuques, conhecer gente nova e se divertir muito. Mas tudo isso é ainda melhor se o corpo e a saúde estiverem em dia, né não? Afinal, você precisa de força e disposição para curtir o carna. Pensando nisso, trouxemos um guia fácil de como entrar em forma pro carnaval sem sair de casa. Veja abaixo:
– Exercício para queimar gordura
*Dança – Se movimentar é a melhor opção para quem quer queimar gordura e a dança é uma forte aliada nesse processo. Para começar, coloque uma roupa confortável, de preferência de ginástica e afaste os móveis da casa para não correr o risco de se machucar.
Ligue o som coloque uma música animada e comece a dançar sem se importar muito com os movimentos. O importante aqui é se movimentar! Se preferir seguir uma coreografia, é só usar o seu computador e procurar no youtube vídeos de aula de dança. (inserir o link de algum) Tudo muito fácil, né?!
*Bicicleta – Outro exercício excelente para quem quer queimar gordura e entrar em forma para o carnaval é fazer pelo menos 30 minutos de bicicleta. Na Novo Mundo você encontra várias opções de Bicicleta Ergométrica com preços bem acessíveis. Que tal comprar a sua e fazer exercício sem sair de casa?
– Exercício para tonificar os músculos e melhorar o condicionamento físico
Ta aí uma coisa que todo mundo deseja, né? Ninguém merece sentir aquela falta de ar e desconforto toda vez que for subir uma escada ou outra atividade parecida. E para melhorar o condicionamento físico e tonificar os músculos um ótimo exercício é retomar aquela brincadeira de criança e pular corda. E se você ainda não tem uma ou acha melhor investir em uma corda mais profissional e própria para o exercício, clica aqui.
* Agachamento para fortalecer o Bumbum e coxa
Separe as pernas em posição paralela, aquela com os pés e pernas apontados para frente. Abaixe flexionando os joelhos até as pernas formarem um ângulo de 90 graus e retorne a posição normal. Repita o exercício em sessões de 15.
Viu só como entrar em forma pro carnaval sem sair de casa? É só praticar esses exercícios e arrasar!
