A estação mais incrível do ano vem aí e com ela a possibilidade de aproveitar dias de muito sol, animação e felicidade. Separamos 5 dicas para você aproveitar melhor o verão. Siga a leitura e se prepare para esta época toda especial.
A temperatura do verão nos convida a banhos de piscina e a tomar sol, mas o seu corpo precisa de cuidados para ficar saudável nesta época. Fique de olho nas nossas dicas e se prepare para a estação mais quente do ano com muita responsabilidade, sem abrir mão da diversão.
Confira agora 5 dicas para aproveitar melhor o verão.
1 – Aumente o seu consumo de água: hidratar-se é fundamental e no verão essa necessidade é ainda maior. O clima quente nos faz transpirar mais e – por consequência – perder água, por isso, a hidratação correta precisa ser uma prioridade. Vale usar essas dicas para ingerir mais líquido e também apostar na água saborizada.
2 – Invista no protetor solar: nesta e em todas as estações do ano você deve fazer o uso do filtro solar. E, quando falamos de dias na piscina, essa atenção precisa ser redobrada. Invista em um produto com alto fator de proteção e reaplique durante o dia.
3 – Cuide da sua alimentação: como no verão perdemos mais líquidos, reforce a sua alimentação e foque em ter uma dieta balanceada e rica em sais minerais. Consuma mais frutas, verduras, legumes e elabore um cardápio sempre leve. Os sucos naturais são uma boa pedida para acompanhar suas refeições e reforçar a sua ingestão de líquidos.
4 – Hidrate a pele: o ressecamento é comum nesta época e, por isso, é fundamental reforçar o uso de hidratante. O cloro das piscinas e o sol resseca a pele, deixando-a sem brilho e até mesmo provocando vermelhidão… Então, tenha um bom hidratante sempre em mãos e mantenha a saúde dela.
5 – Use looks leves: deixe as cores escuras e os tecidos pesados para as demais estações. No verão a regra é muita leveza e cores claras, que não acumulam calor. Além disso, tecidos mais leves proporcionam mais conforto, que é fundamental para curtir a rotina e os passeios nesta época do ano.
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